よっしゃー、減ってる。

ダイエットレポ。

リバウンド値（初期値よりやや少なめ）から1キロちょい減りました。
体脂肪率もちょっぴり減ったよ。
内臓脂肪も珍しく一つ低い数値をたたき出しました。

体重と体脂肪率が一番低い時間帯だからなのかもしれないけど
さっき計ったら、そんな結果が。

にしても、簡単に増えたり減ったりしすぎ。
ヤバい体質になってきてるんじゃないか？と焦ってみる。

んー、でも、減ってるからいっか。

酒とおやつを減らすと、あっさり減っていきますねー。
あと自炊するといいみたい。
ポイントは、作り過ぎないこと。
最近、料理サボってたんだけど、
買ってきたものや外食だと、量や味付けの調節がきかないんですよね。

あと、最近かなり歩いているせいか、
（テンション散歩とかしてるし）
太ももが引き締まってきたような。
・・・気のせいかも。
太さはあまりかわってないんだけど、
たるみ具合がちょっぴり減ってきました。

太ももは、頑張っても細くならないんだよなー。
運動なんかしようものなら、たくましい足になっていきます。
たるんでいないのは良いことだけど、
でも、微妙。

次は、おなかを引き締めてみようかな。
まずは腹筋の習慣をふたたび。

昔、腹筋・背筋・体操みたいなやつのセットを
毎日やる、というのを5年ほど継続してたんだよね。
5年って。
我ながらよくやるよ。
でも、全然痩せないからって、やめてみたら、
あっさり太ったねー。
効果出ていたのか。それとも生活が変わったせいか。謎。

効果が出たら儲けモノ、位の気持ちで始めてみます。
おなかが6つに割れたらどうしよう（笑）